¿Por qué aparecen las náuseas en el embarazo?
Las náuseas del embarazo están estrechamente relacionadas con el aumento rápido de la hormona hCG (gonadotropiña coriónica humana) y los niveles elevados de estrógenos durante el primer trimestre. Según la SEGO, afectan a entre el 70 % y el 80 % de las embarazadas en mayor o menor grado. Aunque se desconoce el mecanismo exacto, se cree que la hCG estimula la zona del cerebro que controla las náuseas y los vómitos.
Cuándo empiezan y cuándo terminan
Las náuseas suelen comenzar entre las semanas 6 y 8 de embarazo, cuando los niveles de hCG están en pleno ascenso. En la mayoría de los casos, alcanzan su pico máximo entre las semanas 9 y 11 y comienzan a remitir a partir de las semanas 12-14, coincidiendo con el inicio del segundo trimestre. No obstante, un pequeño porcentaje de mujeres puede experimentar náuseas durante toda la gestación.
Hiperémesis gravídica
Cuando los vómitos son tan intensos y frecuentes que provocan pérdida de peso (más del 5 % del peso corporal), deshidratación o incapacidad para alimentarse, se denomina hiperémesis gravídica. Esta condición afecta a entre el 0,5 % y el 2 % de los embarazos y requiere seguimiento médico, que puede incluir hidratación intravenosa y medicación. Ante vómitos persistentes que impidan mantener la ingesta de líquidos, es fundamental acudir a urgencias.
Consejos para aliviar las náuseas
- Comer pequeñas cantidades de comida con frecuencia, evitando el estómago vacío.
- Tomar alimentos secos como tostadas o galletas de arroz al despertar, antes de levantarse de la cama.
- Evitar comidas grasas, muy condimentadas o con olores intensos.
- Mantenerse bien hidratada con pequeños sorbos de agua, infusiones de jengibre o limónada.
- Descansar lo suficiente, ya que el cansancio puede empeorar las náuseas.
Jengibre como remedio natural
El jengibre es uno de los remedios naturales más estudiados para las náuseas del embarazo. Varios ensayos clínicos han demostrado que el jengibre en dosis moderadas (hasta 1 gramo al día repartido en varias tomas) puede reducir la frecuencia y la intensidad de las náuseas. Se puede tomar como infusión, en galletas o en cápsulas. Siempre es recomendable consultar con la matrona antes de tomar cualquier suplemento.
Cuándo consultar al médico
Se debe acudir al profesional sanitario si las náuseas se acompañan de vómitos que impiden retener líquidos durante más de 24 horas, si se observa pérdida de peso, orina muy oscura o escasa, mareos al ponerse de pie, o si aparece fiebre. Existen fármacos antieméticos seguros durante el embarazo que el médico puede prescribir si las medidas no farmacológicas no son suficientes.
Aviso importante
Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye en ningún caso la consulta con tu matrona, ginecólogo u otro profesional sanitario. Ante cualquier duda o síntoma, acude a tu centro de salud.
Fuentes consultadas
- Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) — sego.es
- Hospital Clinic de Barcelona — clinicbarcelona.org
